1 dia de meu objetivo..

Acordei disposta a mudanca...
Ate dia 31 de dezembro quero e vou emagrecer 15 kilos...
parace muito tempo e poucos quilos??? mas sabemos que nao e...


Meta é antever o futuro. É criar uma visão e perseguí-la com determinação.

Hoje, procure reservar um tempo para desenhar sua meta.

Para isso, desconecte do mundo e conecte com seu interior.

Escute a mente.

Escute o coração.

Reflita com o intelecto.

Seja sincero consigo.

Quando você tiver clareza sobre a sua principal meta para o próximo ano, conte sua resolução para Deus.

Crie uma parceria Divina com Ele e alimente esse relacionamento no dia-dia.

Com tal força dupla o sucesso já está garantido.

Para alcancar, vou seguir dia a dia, semana a semana... sem fobias... sem querer ver resultados em uma semana... malhacao 6 dias por semana... muita agua e 1.000 calorias por dia... esse e a meta dessa primeira semana...
Vou colocar meu cardapio aqui todos os dias..., tenho certeza que isso vai me ajudar muito...
Dia 1 - segunda feira - 17/05/2010
4 bolachas agua e sal fat free - 60 kcal
Macarrao integral com queijo- 210 kcal
1 potinho de iogurte natural e 4 ameixas pretas secas- 120 kcal
1 copo de leite de soja light - 70 kcal
shake slim fast sabor baunilha - 110 kcal
Total = 600 kcal

Academia?? Yes... 30 minutos circuito Curves, 30 minutos de eliptico e abdominais....

Beijos a todas...
Aline