Frutas e exercicios

Oie.... acordei sem muita disposicao para malhar... mas fui... 1 hora de academia... mas essa semana quero ser mais restrita a minha alimentacao...

comer mais frutas e verduras a noite...

Maca... essa sera a chave da minha semana...

Cardapio de Hoje.

Pao frances sem miolo e pate de presunto - 150kcal

morangos - 100 kcal

whey proteina com leite de soja - 200 kcal

maca - 70 kcal

salada - 40 kcal

maca - 70 kcal

cha verde

cha de gengibre...

Total: 640 kcal