Oie.... acordei sem muita disposicao para malhar... mas fui... 1 hora de academia... mas essa semana quero ser mais restrita a minha alimentacao...
comer mais frutas e verduras a noite...
Maca... essa sera a chave da minha semana...
Cardapio de Hoje.
Pao frances sem miolo e pate de presunto - 150kcal
morangos - 100 kcal
whey proteina com leite de soja - 200 kcal
maca - 70 kcal
salada - 40 kcal
maca - 70 kcal
cha verde
cha de gengibre...
Total: 640 kcal
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