segunda-feira, 31 de maio de 2010

Dieta do Shake - 1 dia


Oie a todas!!!!
Hoje primeiro dia da dieta do shake que varias meninas aderiram do blog da Paula Moulin(http://embuscadeumnovocorpo.blogspot.com), a ideia dela foi otima... Vou tentar sair da casa dos 70... esta muito dificil... estou muito preguicosa para me exercitar, e sem isso fica mais dificil ainda...
Nesse primeiro dia vou substituir o shake pela minha janta, mas alguns dias da semana quero substituir o cafe da manha e a janta... para ver se acelera....
beijo a todas...
Bjinhus, otima semana....
Aline Melo

sexta-feira, 28 de maio de 2010

Dia de pesagem ... dia de faxina!!




Oie meninas...


esta e a segunda vez que venho tentar postar... escrevi muito e quando fui postar nao deu, deu erro na pagina...


bom, estou de volta... estipulei toda sexta como dia de pesagem... esta semana nao foi das melhores nao, pois fui muito preguicosa e nao fui para a academia... isso me deixa ruim, mas porque eu nao vou??? nao consigo me entender... desanimo, falta de vontade.... aiai.... tenho que repensar seriamente sobre isso, achar uma maneira que me de mais disposicao... mas a maca deu certo me fez eliminar quase 1 kilo.... uip...

Dia de faxina hoje tambem... deixei a casa limpinha, cheirosinha... aiai, que bom, uma coisa a menos para o final de semana...
beijinhus, otimo final de semana...
Aline

Para comecar o dia..

"Sou feliz, alegre e forte,
tenho amor e muita sorte.
Sou feliz e inteligente,
vivo positivamente.
Tenho paz, sou um sucesso,
tenho tudo o que eu peço.
Acredito firmemente
no poder da minha mente
porque é Deus
no meu subconsciente".

quarta-feira, 26 de maio de 2010

Balas que emagrecem


Colágeno concentrado
O principal ingrediente dessa maravilha é o colágeno hidrolisado (ou gelatina farmacêutica). Usado para dar base ao doce (no formato de bala ou bombom), tem cerca de 20 aminoácidos – mais do que na gelatina que a gente come de sobremesa e numa concentração bem maior. Portanto, os efeitos não se comparam. “No estômago, o colágeno hidrolisado vira um gel que se expande e ocupa espaço, reduzindo o apetite. Como tem digestão lenta, ainda faz com que a fome demore para voltar”, explica a nutróloga Alessandra Kalaes, da Clínica Ágape, em São Paulo. Além de ajudar no emagrecimento, o colágeno previne a flacidez. Ao chegar ao intestino, libera aminoácidos que favorecem o próprio organismo a produzir mais colágeno. Substância importante para formar músculos e firmar a pele.
Cor e consistência de doce
A textura natural do colágeno é a mesma de uma bala de goma. Para dar sabor, são acrescentados aromas de frutas, como morango, uva e abacaxi. E os corantes alimentícios tingem de vermelho, laranja, verde... Caso você tenha alergia a esses produtos, avise seu médico. Se pensou em se automedicar, esqueça! Só um profissional (endocrinologista, ortomolecular, homeopata ou nutricionista) pode definir as ervas que vão rechear sua bala, e em que quantidade. Os fitoterápicos usados são conhecidos e não oferecem efeitos colaterais. Eles têm o poder de diminuir ainda mais o desejo de comidas açucaradas, queimar gordura ou reduzir a absorção do carboidrato presente no pãozinho do café da manhã. Você quer todos? Calma! A recomendação é combinar duas, três ervas no máximo. O preço não é lá muito adocicado. Dependendo dos fitoterápicos usados, a caixa com 60 docinhos (suficiente para um mês) custa cerca de 160 reais. Fora isso, é só alegria!

Saiba do que pode ser feita a bala que emagrece
A bala de colágeno aceita quase todos os fitoterápicos. A farmacêutica Rochele Copel, da Farmácia Medicinalis, em São Paulo, explica a função das ervas mais receitadas pelos especialistas.• Glucomanann (reduz a fome) É uma fibra vegetal que, em contato com água, ganha a consistência de gelatina e aumenta de oito a 12 vezes o volume, ocupando boa parte do estômago. Também envolve as partículas dos alimentos ingeridos, formando um tipo de revestimento que prolonga a digestão, fazendo a fome demorar mais para dar sinal.• Faseolamina (queima carboidrato)Extraída do feijão-branco, carrega uma enzima que impede a digestão e a absorção parciais do carboidrato. O resultado é a redução do nível de açúcar no sangue, o que faz o apetite ficar menor• Caralluma Fimbriata (controla o apetite)É outro fitoterápico que aumenta a saciedade, enganando a fome. Além disso, seu princípio ativo, um glicosídeo, força a queima de gordura.• Gymnema (diminui a gula por açúcar)Reduz a vontade de comer doce porque tem o poder de retardar a absorção do açúcar no sangue. O gymnema ainda carrega uma substância, o ácido gimnênico, que acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura corporal.• Caseolamina (detona a gordura)Extraído de um fruto, o Cassia nomame, tem cinco substâncias antioxidantes com a capacidade de inibir uma enzima, a lipase, responsável pela quebra das moléculas de gordura. E, sem ela, a gordura não é digerida e deixa de ser absorvida.• Ecalyculata vell (extermina a barriga)Seu desejo é chapar o abdômen? Então essa novidade, com marca registrada PholiaMagra, veio de encomenda. É uma erva brasileira, a Ecalyculata vell, que está fazendo sucesso nos Estados Unidos e na Europa.
Conheça a erva antibarriga e seus benefícios
A PholiaMagra é a sensação do momento para quem quer vencer a gordura teimosa ao redor da cintura. Extraída de uma planta brasileira (Ecalyculata vell) é apontada como um substituto natural do rimonabanto – princípio ativo do Acomplia, a tão falada pílula antibarriga retirada do mercado por causar depressão. A Pholia não oferece risco. “Apesar de ainda ter poucos estudos científicos sobre ela, não existem relatos de efeitos colaterais nos Estados Unidos e na Europa, onde é usada há mais de dois anos”, afirma Amilton Macedo, médico ortomolecular, de São Paulo.

Adeus, celulite
Amilton descobriu essa erva em 2008, no Congresso da Academia Americana de Medicina Antienvelhecimento, em Los Angeles (EUA), e a prescreve desde então.“A Pholia reduz até a gordura profunda do abdômen, que, em excesso, prejudica o coração”, diz o médico. Esse poder vem da cafeína, princípio ativo com ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo e faz o organismo queimar os excessos. Já a alantoína, outra substância da fórmula da Pholia, age nos vasos linfáticos, promovendo uma drenagem. É por isso que também promete amenizar a celulite.
Fome controlada
Consumida 30 minutos antes do almoço e do jantar, na concentração recomendada pelo seu médico, ela reduz o apetite. “Assim como as anfetaminas, a Pholia inibe os neurotransmissores da fome. Só que de maneira mais suave e sem os efeitos negativos das substâncias sintéticas”, garante Joseth Gimenes, farmacêutica bioquímica da Attivos Magisttrais, empresa que fornece o extrato da Ecalyculata vell para as farmácias de manipulação. Há mais benefícios: a Pholia é levemente diurética, auxiliando na eliminação do excesso de líquido. Para completar, a cafeína deixa você mais disposta para os exercícios, o que é muito bom para otimizar a perda de peso. Por enquanto, o extrato da planta é liberado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para ser acrescentado na bala de colágeno ou manipulado na forma de cápsula (o pote com 60 unidades custa cerca de 180 reais). Mas sempre com prescrição médica. A comercialização de produtos prontos com a Ecalyculata vell não estão autorizados. Portanto, evite. Outro detalhe importante: sozinha, nenhuma substância faz milagre. Não é porque está tomando a erva que pode cair de boca no chocolate!
Veja a opinião de quem experimentou as balas que emagrecem
“A bala de colágeno parece um doce de verdade e, por isso, me deixa menos propensa a atacar guloseimas. Como a minha é recheada de glucomanann, uma fibra que dá saciedade, também fico menos esfomeada nas refeições. Em 45 dias, perdi os 4 quilos que ganhei no ano passado, quando enfrentei duas cirurgias e suspendi os exercícios. Parada, fiquei ansiosa e mais formiga. Ainda não voltei a malhar, mas a bala está me ajudando a manter o peso.”Soraya Karolina, empresária, 32 anos, 1,54 metro de alturaPeso atual: 52 quilos.Peso anterior: 56 quilos.“Continuo comendo chocolate, mas bem menos que antes da PholiaMagra. Minha fome também está mais amena e, finalmente, estou conseguindo seguir uma dieta menos calórica. Estou feliz com os resultados: as cápsulas não provocam efeitos colaterais e meu jeans está largo na cintura. Voltei a usar até as roupas que emperravam no culote e, por isso, estavam aposentadas no guarda-roupa. Calculo que perdi 4 centímetros nas coxas e 10 no abdômen. Até minha filha reparou a diferença e um dia disse: ‘Mãe cadê sua barriga?’ Adorei!” Ana Maria Ribas, dentista, 45 anos, 1,64 metro de alturaPeso atual: 69,5 quilos.Peso anterior: 74 quilos.• A Anvisa autoriza o uso da PholiMagra no doce de colágeno ou em cápsulas manipuladas
Saiba mais sobre as balas que emagrecem
Quem disse que doce sempre engorda? Se for igual ao que a modelo da foto está saboreando, relaxe. Esse perigo não existe! Ao contrário: ele dá saciedade, ajudando você a maneirar na comida e dar uma boa secada nas gordurinhas. Os médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia (uso de ervas com efeitos terapêuticos) comemoram a novidade, importada dos Estados Unidos, especialmente pelo fato de poder ser recheada com substâncias naturais que auxiliam no emagrecimento. E, vem cá, ter o direito de comer um docinho alegra qualquer dieta!Outro motivo para essa ideia dar certo: prazer. “No caso de muitas pacientes, poder adoçar a boca é decisivo para seguir um programa de perda de peso, ainda mais se existe a vantagem de acelerar o resultado”, diz a endocrinologista e homeopata Marcia Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo. Imaginou? Você fica feliz porque comete o pecado de comer uma guloseima e realizada com a medida da cintura.


Adorei.. Mas o preco assusta... que isso.... muito caro para meu orcamento..
Beijinhus
Aline

Sessao Luiza Brunet













48 anos????? onde??? ninguem dia, nao e verdade!!!!???? Luiza Brunet marcou a sessão de fotos para a última segunda, dia 24, dia em que completara 48 anos. “Eu tinha esquecido que era meu aniversário”, disse, enquanto era maquiada. O encontro com a equipe da coluna estava marcado para 8h. Luiza chegou às 7h. Brunet é uma mulher do dia. “Durmo com as galinhas. No réveillon eu durmo e acordo para ver os fogos. Vou para cama às 21h e levanto umas 5h45m sem despertador”, diz, orgulhosa.
Cansada de dar dicas de beleza, Brunet não tem vergonha em dizer que faz sim uso do que a medicina moderna pode lhe oferecer. "Acho o máximo esse tal de botox. Só não gosto das mulheres com aquelas bocas enormes. Eu aplico botox e as pessoas nem percebem...", diz Luiza, que afirma estar preparadíssima para encarar os 50 anos. "Estou preparadíssima para os 50. Envelhecer é tão irreversível que eu estou preparada".
Mas uma coisa Luiza admite: ela não se vê como uma senhora de 48 anos. "Outro dia vi uma entrevista minha no Youtube para a Hebe Camargo. Eu tinha uns vinte e poucos anos e ela me perguntou o que eu achava que estaria fazendo quando tivesse uns 40. Eu respondi que estaria em casa, seria uma senhora, com meus netos. A minha projeção ultrapassou todos os limites e me deu a possibilidade de estar muito bem hoje em dia. Ainda não sou uma senhora cuidando dos netos. E eu não me vejo com esta idade toda", diz, com um sorriso que lhe é característico estampado num rosto perfeito.
Muitas pessoas assim como eu... mas ela tem dinheiro... tem quem cozinhe para ela.... mas mesmo assim, tem muiotas atrizes, com dinheiro... gordinhas.... entao emagrecer e se manter nao e so questao financeira... e sim querer!!!!!.
BEIJINHUSS
ALINE MELO



terça-feira, 25 de maio de 2010

Maca... Perfeito para dietas...


MAÇÃ: VALOR NUTRICIONAL E AÇÃO TERAPÊUTICA


Uma maçã (bem nutrida) com mais ou menos 100 gramas, oferece os seguintes teores de nutrientes.

Fósforo (8mg)
Cobre (0,10mg); Ferro (0,23 mg) e Baixo Teor de lipídios (0,4g)
Celulose (1g)
Potássio (135mg)
Cálcio (4mg)
Carboidratos (13,8mg)
Sódio (2mg), Vitamina A (0,03mg), Vitamina B (0,04mg) e Vitamina C (4mg).

A maçã, além de saborosa, tem considerável valor nutritivo.

Contém vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro.

As vitaminas do Complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos.

O Fósforo previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes.

O Ferro é importante na formação do sangue. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas Flavóides. Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias.

É rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames.

A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso.

A sua casca seca é empregada como chá para purificar o sangue e como diurético.

A pessoa que come pelo menos cinco maçãs por semana, respira melhor. Em recentes estudos realizados por diversos pesquisadores, homens que comeram quase uma maçã por dia, tiveram função pulmonar mais forte do que os que excluíram a fruta do cardápio. Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retarda o envelhecimento, além de prevenir o aparecimento de cânceres, pois fitonutrientes da maçã preservam as células.

Para melhor aproveitamento das suas vitaminas, o ideal é consumi-la ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais.

Confira o que os principais componentes da maçã podem oferecer ao organismo:

PECTINA
Fibra solúvel não absorvida pelo intestino que retém água e diversas substâncias residuais. Facilita a eliminação de toxinas juntamente com as fezes e ajuda a manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Auxilia no tratamento da diarréia, pois a pectina promove a proteção da mucosa intestinal

TANINOS
São adstringentes e antiinflamatórios.

ÁCIDO MÁLICO
Tem efeito alcalinizante (antiácido) no sangue e nos tecidos. Depurativo do sangue elimina detritos provenientes do metabolismo.

FLAVONÓIDES
São antioxidantes encontrados em vários alimentos de origem vegetal..


Li muitos relatos de pessoas que emagreceram comendo maca... e eu tbem ja passei por isso, emagrece mesmo... e vou fazer novamente...
serao 3 dias... isso mesmo... quarta, quinta e sexta...
cafe da manha: iogurte natural desnatado, racao humana e ameixa preta;
almoco: 2 macas
cafe da tarde: 1 maca
janta: 2 maca
apos exercicio fisico: 1 copo de proteina when com leite de soja.

quem me segue nessa??? 3 dias somentes para acelerar o metabolismo...
beijos,
Aline

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Frutas e exercicios


Oie.... acordei sem muita disposicao para malhar... mas fui... 1 hora de academia... mas essa semana quero ser mais restrita a minha alimentacao...
comer mais frutas e verduras a noite...
Maca... essa sera a chave da minha semana...
Cardapio de Hoje.
Pao frances sem miolo e pate de presunto - 150kcal
morangos - 100 kcal
whey proteina com leite de soja - 200 kcal
maca - 70 kcal
salada - 40 kcal
maca - 70 kcal
cha verde
cha de gengibre...
Total: 640 kcal
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