Acordei disposta a mudanca...
Ate dia 31 de dezembro quero e vou emagrecer 15 kilos...
parace muito tempo e poucos quilos??? mas sabemos que nao e...
Meta é antever o futuro. É criar uma visão e perseguí-la com determinação.
Hoje, procure reservar um tempo para desenhar sua meta.
Para isso, desconecte do mundo e conecte com seu interior.
Escute a mente.
Escute o coração.
Reflita com o intelecto.
Seja sincero consigo.
Quando você tiver clareza sobre a sua principal meta para o próximo ano, conte sua resolução para Deus.
Crie uma parceria Divina com Ele e alimente esse relacionamento no dia-dia.
Com tal força dupla o sucesso já está garantido.
Para alcancar, vou seguir dia a dia, semana a semana... sem fobias... sem querer ver resultados em uma semana... malhacao 6 dias por semana... muita agua e 1.000 calorias por dia... esse e a meta dessa primeira semana...
Vou colocar meu cardapio aqui todos os dias..., tenho certeza que isso vai me ajudar muito...
Dia 1 - segunda feira - 17/05/2010
4 bolachas agua e sal fat free - 60 kcal
Macarrao integral com queijo- 210 kcal
1 potinho de iogurte natural e 4 ameixas pretas secas- 120 kcal
1 copo de leite de soja light - 70 kcal
shake slim fast sabor baunilha - 110 kcal
Total = 600 kcal
Academia?? Yes... 30 minutos circuito Curves, 30 minutos de eliptico e abdominais....
Beijos a todas...
Aline
segunda-feira, 17 de maio de 2010
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1 comentários:
Gostei de ver a animação!
:)
Eu sempre digo que 80% do caminho tá nessa determinação então mantenha ela sempre em alta!
Beijo e conte comigo viu?Estamos juntas nessa!
:)
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